[...] robie co 2 dni w barki, ocywiscie stosuje gaziki jednorazowe, zawsze nowe igly do nabierania i do wbijania (0,6 30mm) od 2 dni zauwazylem ze mam spychniety lewy bark jakby bulwe pod skora srednicy ok 5cm. wydaje mi sie ze moze byc lekko zaczerwienione. czy zdarzylo sie komus z was cos takiego, albo wiecie co to moze yc i jak temu zaradzic?
[...] 2,8/8,0/25,7/112,5 pestki słonecznika 20g 4,8/8,7/4,9/113,2 RAZEM: 32,6/38,1/32,6/527,7 I problem jest taki... ze nie najadam sie ;] w szkole jest masakra....;/ sprawdzcie czy wszystko jest ok.. i jak mozecie to skorygujcie... tylko tak zeby to byly w miare normalne posilki.. najlepiej te same.. bo te akurat lubie ;) waga: 75kg wzrost: 186cm [...]
[...] troche schudnac, nabrac formy. kilka lat temu odwrocilem sie od sportu i efekty sa jakie sa. aktulanie nie mam mozliwosci regularnego chodzenia na silownie i zamierzam pocwiczyc troche w domu. dysponuje malym miejscem do cwiczenia i jedna hantelka 5kg (w razie koniecznosci dokupie wieksze). domyslam sie, ze trening domowy nie daje efektu [...]
Witam. Prosze o wyrozumiałość nie wiem czy pisze w dobrym dziale ale Thermal Posiada efedryne a to się tyczy dopingu więc jestem. Coś o mnie: wiek 20lat wzrost 190cm waga 95kg Pas - 102cm Dieta jest ułożona w dziale Odzywianie trzymałem się jej i schudłem 10 kg w 2 miesiące od miesiąca nic nie chce schodzić a probowałem zwiększyc na tydzień [...]
witam (na poczatku chcialem zaznaczyc ze mialem juz konto na sfd i zapomnialem hasla takze nie sugerujcie sie info w profilu) wiec...20lat, cwicze od 2,5 roku, 187cm wzrostu , 91kg. Mam za soba 3 cykle na mono, efekty byly spoko, dieta jest. Teraz zakupilem mono z vitalmaxa 500g + 90kaps CM3( oczywiscie mam zamiar dokupic, tylko nie wiem czy [...]
[...] mam problem bo waga wciaz od ok3tygodni utrzymuje mie sie w miejscu jestem Ektomorfikiem spozywam ok.6,5g wegli(w treningowy) w nietreningowy ok.6,1 w treningowy 1,4g tluszczy a w nietreningowy 1,5g bialko codziennie mniej wiecej na takim samym poziomie ok.2,4g(w tym ok.1,5-1,6 zwierzece) czemu nie rosne?zastanawiam sie czy moze zmniejszcu [...]
[...] do nich linka. Może znajdzie się ktoś chętny do przetłumaczenia kilku z nich. Takie "poświęcenie" mogło by być specjalnie wyróżnione, bądź nagrodzone. W dziale ciągle widać te same w kółko wałkowane od kilku lat, pytania czy wypowiedzi... (z którymi z nadludzką cierpliwością walczy między innymi - szacun ) Zakładam ten temat aby to zmienić !!!
Witam serdecznie. Mam pytanie chciałbym poprawić sylwetkę swojego ciała. Ćwiczyć zacząłem od tamtego tygodnia(przygotowania organizmu do wysiłku ...) teraz moje pytanie chciałbym rozpocząć od FBW tyle tylko , że mam pytanie dotyczące klatki piersiowej a mianowicie powinienem ćwiczyć ciężarem około 60-80% (masymalnego ciężaru) 12 powtorzen ale [...]
[...] Mogły by być o różnych masach powiedzmy od 10kg do 50kg (zwiększane co 5kg). Sam mam jedną taką zabytkową 12kg i ćwicz się taką znacznie lepiej niż sztangielko (oczywiście teraz to tylko na triceps, biceps na dużą ilość powtórzeń - już za lekka) jest mniejsza, masa skupiona bardziej, nic nie brzęczy, nic się nie odkręca. Takie hantle [...]
[...] ;/ Z tym mam problem chyba od zawsze,wczesniej to olewałem. Teraz jednak,jade na kolonie,i jedzie wiele moich znajomych. Niewiem jak to zrobic,k**** zawsze trzeba sie z czyms na*********. Mam nadwagę,jestem otyły i jeszcze te powiększone sutki j*********... Sorry za przeklenstwa ale normalnie człowiek niemoze normalnie zyc. Miec normalnie [...]
[...] mg ed. Czytałem już bardzo dużo tematów, porobiłem notatki i chciałbym to ułożyć wszystko do kupy i ruszyć z cyklem. Czy pora przyjmowania mety jest ważna? bo nie wiem np. czy powinienem rano na czczo czy przed lub po posiłku i z tego co wyczytałem to najlepiej co 4 h sobie ją brać. Myślałem żeby to wyglądało tak: jedna tabletka 10mg około [...]
Witam, na początku chciał bym zaznaczyć że jestem nowy i ćwiczę od niedawna. Kiedyś miałem styczność z ćwiczeniami ale raczej siłowymi, czas leciał, nabrałem tłuszczu i brzucha, oczywiście chcę to zgubić. No więc... Jeżeli chodzi o dietę to raczej nie jestem w stanie jej utrzymać, zrezygnowałem ze słodyczy, fast foodów, napojów gazowanych... Piję [...]
[...] - PYTANIE: Witam chciałbym wystartować z cyklem test prop + tren acet :) prop 1-8 150 mg e2d tren 1-6 75 mg razem z propem odblok hcg clomid + nolva witaminki suple rzecz jasna ;) 1 pytanie : czy to dobry wybór jakies inne sugestie ?, czy tren nie jest za mocnym srodkiem na 3 cykl ? Mam dostęp do wszystkich środków ;) Z góry dzięki pany.
[...] mnie efekty. Wcześniej przybrałem na masie ale się zalałem -byłem otłuszczonym ekto. Wolę trening siłowy i teraz aktualnie ułożyłem sobie coś takiego (temat o układaniu FBW czytałem i starałem się na nim wzorować) - czy taki układ treningów będzie w porządku ? PON: Cross WT: FBW Ś: Cross CZW: wolne PT: Cross SO: FBW N: wolne co do FBW to takie [...]
[...] Po krótkiej przerwie od siłowni (dwa tygodnie) postanowiłem zaktualizować sobie trochę dietę na masę i przez 6 tygodni wykonywać trening FBW. Kiedy myślałem, że już skończyłem rozpisywać posiłki wyszło mi bardzo mało kalorii, a na stronie potreningu.pl zapotrzebowanie przy "dużej aktywności" wychodzi mi około 3250kcal, lecz także dużo węgli [...]
[...] treningu silowym i cisne okolo godziny aeroby (bieganie,steper itd) 8:00 prysznic i jade do pracy 9:10 dojezdzam do pracy i robie 1 posilek (ryz,kura,warzywa) Teraz pytanie czy 1 posilek ktory mam kolo 9:10 jest jak najbardziej ok w sensie godzinowym? Od treningu silowego mija 2:10h do pierwszego posilku i zastanawiam sie czy nie wypic czegos [...]
Witam Za kilka dni zaczynam cykl(nie pisze tu o nim już bo to nie ważne) Ale dzis poszedłem po wyniki badań bo chciałem zrobić sobie przed teściem i metką. Robiłem Wątrobowe no i tak : Bilirubin Total w normie jest od 0-1 a ja mam 2.18......... Reszta w normie No dziś ide do lekarza i niech looknie na wyniki.. Ktoś kto miał badania wątrobowe niech [...]
[...] wiec małym pulpecikiem ;D . Zaczelem chodzic na silownie . Uczeszczam juz jakis miesiac ale narazie byly to tylko raczej rekreacyjne treningi w charakterze bardziej rozpoznawczym jesli mozna tak powiedziec . Potrzebuje pomocy w sprawie odpowiedzniego treningu dla mnie . Waga i wzrost moga sugerowac ze jestem dosc gruby . Fakt ale nie jest to az [...]
[...] Czy dobrze rozpisalem: 1-5 metka 15 mg ed - Essentiale forte 2tab dziennie, po cyklu hepatil wg ulotki 1-10 enan 200mg e7d -2tyg po ostatniej injekcji Clomid 5 dni po 100mg 10 dni po 50mg (powinno wystarczyć) witaminki i gainerek . pod koniec cyklu jakas dobra creatyna. czekam na opinie i porady pzodrawiam .
[...] 2rodzaje mocny i slaby , hepatil do tego mam zma oraz vitaral w drazetkach ,i bialko,chcialbym zrobic sobie jakis krotki cykl z metka jakis 4 tygodniowy najlepiej oczywiscie nie 100 tabsow 4 tygodnie hehe , mogl by mi to ktos rozpisac? czy jak kupie diete z sfd i powiem im ze bedzie to cykl z meta to oni to uwzglednia i rozpiszami mi [...]
czemu nie rosne??
